日常生活で気をつけることとは!?
緑内障になったからといって、特に大きく日常生活において制限はありません。
まずは、規則正しい生活を心がけましょう。
いくつか注意点がありますので、紹介させてもらいます。
うつむき姿勢を長く維持しない
一度に多量の水分(500ml以上)を飲まない
頭を下にした状態を続けない(逆立ちなど)
ネクタイやマフラーを首にきつく巻かない
上記はどれも眼圧上昇の要因の一つになりますので、注意が必要です。
タバコの量を控える
視神経乳頭の血液循環が低下する要因になります。
緑内障になったからといって、あれもダメ。これもダメ。というわけではありませんので、
安心してくださいね。
適度な運動は眼圧を下げると言われていますので、最近運動不足だなという方は、
ぜひ、軽く身体を動かしてみてくださいね。
自宅で改善できる緑内障
今や40歳以上の20人に1人は「緑内障」です。
いつも電車で見かけるあの人も。
会社で一緒に仕事しているあの人も。
久しぶりに会った友人のあの人も。
誰もがなりうる病気が「緑内障」です。
実は緑内障なのに知らないで過ごしている人よりも、
緑内障と診断され病気と向き合っているあなただから出来ることがあります。
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